❤ ❤ ❤ 咪小姐の快樂小日子❤ ❤ ❤

身為女生，得知自己懷孕那一刻真的很開心

但要面臨身材走樣、孕期的種種不適、生產時的爆痛、寶寶出生後的所有挑戰

也是要做好十足心理準備，才不會產後憂鬱

即便公公婆婆以及毒姑七嘴八舌，隊友一定要倒向你這邊，不然就把他飛踢走好了

好在咪小姐很幸運，有好隊友，好公婆，也沒有毒姑

懷孕將近280天，寶寶是在39週+3天出生的

我想，我很難忘記這段時間的美好與辛苦

 懷孕初期：0~3個月

記得2017.10月，終於搬好新家，想說沒這麼快懷孕，所以跑去認養的一隻可愛的貓-姜子牙

兩天後，我準備出國，那段時間應該是生理期快來的時期

每天感覺到身體十分燥熱、也常腹瀉，跟生理期前的症狀一模一樣

出國那個早晨，好奇心使然我做了第一次驗孕，隱約看到第二條線，也沒想太多的就出國去日本玩耍了

祁藥師睡醒迷迷濛濛地看了我的驗孕棒，當下十分冷靜也沒多說什麼

我在日本玩耍時，症狀還是跟生理期前一樣，所以啤酒、生魚片我都不敢碰

反倒是祁藥師天天問我生理期來了沒，我只要說沒有，他整個人就樂歪歪的

回國時，我還扛了25公斤的行李！！我的寶寶一定很堅強，牢牢抓著我的子宮不放

現在想來，我真心感謝寶寶的堅強，嗚嗚嗚

回國後，又再驗了第二次，這次是清楚的兩條線！！

看到我懷孕的那一刻，真的好興奮，好險是晚上，不然一定立刻衝婦產科再次確認（是要確認幾次XD）

第一次去產檢，看到了寶寶只有0.47公分，還有很強烈的心跳聲

那刻起，才真正有自己準備當媽咪的體悟

咪小姐因為脹氣十分嚴重，第一次產檢就被照陰道超音波，感受真是太震撼了（痛歪歪）

前三個月，肚子大小沒什麼變化，唯一改變的是早晚常常噁心想吐，沒什麼食慾

甚至光想到食物的味道，就開始反胃

懷孕前很愛吃加熱滷味，懷孕後到生產完，我一次也沒在吃過，想到味道很重就忍不住想吐

此外，口味也變重，吃東西都覺得沒什麼味道，要加一點醬料或辣醬

懷孕前咪小姐可是不會主動吃辣的人，一度以為自己開始可以吃辣

但度過了孕吐地獄，口味回歸正常，依然不太敢吃辣

另外，想推薦孕吐時期的好朋友，就是麥當勞薯條

雖然說懷孕期間要吃得健康，吃炸物不好

但是！！BUT！！！當這個世界所有的食物只有麥當勞薯條吃得下時

為了滿足身體所需的熱量，就吃吧～就吃吧～

我身邊的孕媽咪們也都說孕吐時期只吃得下麥當勞薯條

簡直可以稱為解孕吐神物（浮誇XD）

許多人在這時期因為孕吐嚴重都會變瘦

咪小姐並沒有體重下降，但至少維持原本體重，也算是鬆一口氣

這階段不用吃太多補，因為寶寶都還不會吸收，會吸收的只有自己的身體

反正到了後期呼吸都會胖，真的不建議這階段吃太多，以免體重失控

此外，也要提醒隊友讓自己開心最重要，不要一直逼你吃這個吃那個

孕媽咪開心是最最重要的事情，這樣寶寶才會健康的長大喔！！

第一孕期的產檢約4~6週一次，所以很快就到了第二孕期

我做的自費檢查項目：脊髓性肌肉萎縮症(SMA)基因篩檢、X染色體脆折症篩檢、葉酸代謝基金檢測、先天性感染篩檢(巨細胞病毒、弓漿蟲、IgG、IgM)這項建議家裡有養寵物的人可以檢測有無弓漿蟲、第一孕期妊娠風險評估（包含第一孕期唐氏症篩檢、早期子癲前症風險評估、早產風險評估）、頸部透明帶暨第一孕期結構篩檢

若對於初唐篩檢覺得不夠準確的話，可以做非侵入性唐氏症篩檢(NIPS或NIFTY)，這是看染色體的，侵入性的篩檢就是大家常聽到的羊膜穿刺，準確度都是比初唐篩檢更高喔！

至於性別，第一孕期看還不是很準，有些醫生會先告訴你有多少機率是男生或女生

最準的應該是在照高層次的時候，就會正式開獎了！

我記得第二次產檢完，我就很開心的去預約孕婦寫真，應該很少人像我這麼瘋狂吧XD

咪小姐跟祁藥師為了要跟雙方爸媽說這項喜訊，在家鋪陳了好久

本來要故作鎮定的隨口說出我懷孕的事

但因為祁藥師實在太開心了，整個沒按腳本演出，超級失敗（掉漆）

不過看到雙方爸媽很替我們開心，也很期待自己的孫子

目的有達成就好了，只好以結果論，以過程不重要來安慰自己

第一孕期（0-3個月）營養補充品則要多補充葉酸、B群、鐵質、益生菌（咪小姐是參考禾馨婦產診所提供的資料來補充的喔！）

葉酸：主要用途是胎兒腦部及神經管發育，減少媽咪貧血發生

B群：主要用途是協助能量代謝、減少疲勞感

鐵質：主要用途預防缺鐵性貧血，預防產後低血紅素

益生菌：住要用途舒緩便秘、脹氣，調整菌叢幫助免役

這四項都是整個孕期從頭到尾都可以補充的

鐵質很重要，因為咪小姐有一天搭公車上班，越搭頭越暈，而且呼吸有點喘不過，詢問醫生後才知道這是缺鐵

另外要是有脹氣跟便秘的困擾，一定要多吃益生菌，讓他好好喚醒你的腸子正常運作不要搗蛋

懷孕中期：4~6個月

12週	17週	18週

19週	20週	21週

懷孕中期也就是所謂的第二孕期

這時候孕吐會開始逐漸舒緩，不過我自己本身是到第五個月才真正重生

會到了某一天，就突然不再孕吐，然後食慾就回來了

第二孕期每個月會進行一次產檢

可自費檢查的項目有高層次超音波，在這次檢查終於開獎了寶寶的性別，是個小男生

咪小姐想要女寶，祁藥師想要男寶

所以無論哪個性別，都有一方會開心，雖然這樣說，但寶寶能健康成長，才是讓我們最開心的事

這階段是最適合出國的階段

一來寶寶已進入穩定，二來肚子也還不會太大

是孕媽咪出國的黃金階段

咪小姐在這階段安排了大阪京都奈良六天五夜自由行（詳細行程請點這）

出國前有讓醫生評估是否適合出國，怕被航空公司拒收，還開了適航證明

第二孕期（4-6個月）營養補充品則要多補充葉酸、B群、鐵質、益生菌、鈣＋D3、DHA（咪小姐是參考禾馨婦產診所提供的資料來補充的喔！）

葉酸：主要用途是胎兒腦部及神經管發育，減少媽咪貧血發生

B群：主要用途是協助能量代謝、減少疲勞感

鐵質：主要用途預防缺鐵性貧血，預防產後低血紅素

益生菌：住要用途舒緩便秘、脹氣，調整菌叢幫助免役

鈣+D3：鈣主要用途胎兒骨骼發育及媽媽骨質健康，減緩抽筋；D3主要用途協助鈣質吸收、鈣鎂合成骨質

DHA：主要用途胎兒腦部發育及神經傳導，視神經及視網膜發育

這階段補充鈣質真的很重要，因為抽筋真的很痛！！

雖然有些人說吃香蕉就好，要為蕉農盡一份心力當然很好，但你香蕉要吃得夠多，可能才到達的了一天所需的劑量，可以搭配著吃

不僅可以為蕉農盡一份心，又可以得到足夠的鈣質

懷孕後期：7~10個月

27週	28週	29週

30週	31週	33週

34週	35週	36週

37週	39週

有計劃拍孕婦寫真的孕媽咪，在孕期28-32週最為適合

這時候肚子大小最漂亮，外加在更後期肚子太大，就會更累

等照片完成後，再來寫一篇孕婦寫真分享文紀念紀念

從懷孕初期我就很認真擦妊娠霜，但是在33週，對就是33週，我的妊娠紋還是爆出來了！！（淚奔）

雖然大家都說孕媽咪很健忘，看我記得牢牢的就知道我真是在意到最高點

千千萬萬別因為妊娠紋不爭氣地跑出來而自暴自棄喔，還是要持續防守，才不會讓他過度失控

醫生看到我的妊娠紋覺得很正常，好像太瘦的人更容易長，因為我們膠原蛋白比較少，而且肚子從來沒被撐那麼大過

但看到自己的肚子長得很像哈密瓜，真的桑心心

7個月左右要挑戰的是糖水大魔王，驗妊娠糖尿病

驗法有很多種，咪小姐做的是要事前空腹

先空腹驗第一次看血糖有沒有在正常值；在五分鐘內喝完75cc的糖水，一小時後再驗第二次；二個小時後再驗第三次

三次都要在規定的值以內才算過關

咪小姐在第二關時因為高出標準值8，所以算不通過，不過醫生說超出一點點，只要稍微控制飲食就好

在那之後，愛吃甜食的我每天都克制自己不吃巧克力，喝飲料喝三分糖，吃了糖果餅乾也不像以前一次就吃一包，都只吃幾片

8個月以後產檢會進入兩週一次，這時候更期待自己的寶寶長的模樣了

3D超音波照的五官也越來越清楚，幾乎可以預測到寶寶出生後長得像誰喔！！

38週後則是一週一次產檢

第三孕期最最重要的就是體重，防止體重暴增的唯一方式就是運動

咪小姐從五個月開始，就很認真爬樓梯，每天爬三層，假日常常走一萬步以上

後期許多人說要多多青蛙蹲，因為我每天都要為貓咪吃飯，那就是我練習青蛙蹲的時刻

另外，就是增加量體重的幅度，唯有斤斤計較體重，才不會體重失控

我自己本身有刻意維持懷孕前的食量，看到有許多媽咪懷孕後期可以嗑兩個便當實在太猛了！！

第三孕期（7-10個月）營養補充品則要多補充葉酸、B群、鐵質、益生菌、鈣＋D3、DHA、卵磷脂（咪小姐是參考禾馨婦產診所提供的資料來補充的喔！）

葉酸：主要用途是胎兒腦部及神經管發育，減少媽咪貧血發生

B群：主要用途是協助能量代謝、減少疲勞感

鐵質：主要用途預防缺鐵性貧血，預防產後低血紅素

益生菌：住要用途舒緩便秘、脹氣，調整菌叢幫助免役

鈣+D3：鈣主要用途胎兒骨骼發育及媽媽骨質健康，減緩抽筋；D3主要用途協助鈣質吸收、鈣鎂合成骨質

DHA：主要用途胎兒腦部發育及神經傳導，視神經及視網膜發育

卵磷脂：主要用途降低母乳黏稠度，減少乳管阻塞，維持細胞膜健康

這階段不僅要持續補充鈣質，因為後期更容易抽筋，特別是半夜保證讓你哇哇叫！！

另外就是卵磷脂，為了產後母乳的順暢不塞奶，懷孕期間就可以開始補充囉！！